תוספות למסלולים

הרחבות תזונה

אתם לא עושים דיאטה. ואתם לא תעשו עוד דיאטה אחת בחיים שלכם כל עוד אתם איתי. המילה דיאטה משמעה בתרגום מאנגלית - תזונה. דיאטה היא כלל המזון הנצרך על ידי האדם, או לחלופין, משטר התזונה שלו. משטר זה משתנה לפי מגבלותיו של הפרט, השקפת עולמו או המסגרת החברתית שבה הוא חי. התפיסה של המילה ׳דיאטה׳ בעברית השתגרה לתוך מונח שאומר: אכילה בדרך מסוימית לתקופת זמן מסוימת על מנת להגיע למשקל יעד - זאת על ידי פער קלורי.

התפיסה הזו - היא תוהו ובוהו, והיא מכשול בדרך להצלחה ארוכת טווח. אז איך חוסכים את הדיאטה הבאה, והוצאות כלכליות מיותרות?

 

בניית תפריט

שילוב הרגלי האכילה של המתאמן/נת, עם הרגלי אכילה חדשים תוך הכרות הערכים התזונתיים של המזונות הנצרכים.

התאמה מוחלטת של התפריט לסדר היום של המאתמן/נת.

 

ייעוץ תזונתי מקצועי

בדיקה וזיהוי של חסרים תזונתיים לפי בדיקות דם.

בדיקה ומעקב אחר משקל, היקפים ואחוזי שומן.

ניתוח יומן הפעילות הגופנית, חישוב צריכה והוצאה קלורית יומית.

מתן תפריט אישי ומדויק, תוך למידת עקרונות ומתן כלים לשליטה עצמית במזון, גם במצבים לא שגרתיים (חופשות,מסיבות וכו').

טיפול בבעיות רפואיות ספציפיות, כמו לחץ דם, רמות סוכר, שומנים וכולסטרול.

ניתן להוסיף בדיקת חילוף חומרים במנוחה.

מדידת קצב חילוף החומרים (מטבוליזם) - ההוצאה הקלורית היומית במנוחה. הבדיקה היעילה ביותר לתכנון נכון של הצרכים האנרגטיים היומיים. הבדיקה משמשת כלי עזר מעולה לתכנון תפריט יומי ולהנחיות לעיסוק בפעילות גופנית, במטרה להפחית ולשנות את הרכב הגוף (הפחתת מסת השומן)