מסלול Become Your Own Trainer הינו מסלול המתאים למתאמנים שמעוניינים להיכנס לכושר כחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלהם.
הרעיון העומד מאחורי המסלול הוא התפיסה שכושר גופני מהווה גורם מחייב בתפקוד היומיומי שלנו, בין אם מדובר בתפקוד מנטלי, פיזיולוגי, חברתי או אישי תפיסתי.
התכנית במסלול זה בנויה סביב הבנת העקרונות על פיהם מתבצעים אימונים על מנת שבטווח הארוך המתאמן יוכל לשמר את התוצאות, לשחזר אותן, ולפעול על פיהם כחלק מאורח החיים שלו. המטרה העיקרית בתכנית היא לאפשר למתאמן להפוך למאמן של עצמו, ללמוד, לדעת ליישם. האמונה בהצלחת הדבר נובעת מהתנסות אישית, והצלחה יוצאת דופן.
התכנים במסלול כוללים בין היתר: עקרונות וחשיבות מתיחות, חימום והרפייה; תרגול נשימות ותזמונם בביצוע תרגילים; יציבה נכונה; חשיבה ביקורתית אודות היבטים תרבותיים בעיצוב אורח החיים שלנו; תזונה כאורח חיים, נטרול המונח דיאטה, ועוד.
(לפירוט מלא, ניתן לפנות בטלפון: 050-7801001)
מה כולל המסלול?
30 אימונים משולבי תוכן, 75 דקות לאימון.
הדרכה ובניית תכנית כושר
הכרת תבניות אימון שונות; המטרה של כל תבנית; תרגול שבועי יישומי
תמיכה אונליין, בכל הנוגע לתכנים, טכניקה, תרגילים, אופן ביצוע, תבניות וכו׳
תמיכה וייעוץ אודות שיתוף התהליך ברשתות חברתיות כגורם להצלחה, וכגורם מוטיבציוני לאחרים.
למי מיועד המסלול?
מתאמנים מתחילים ומנוסים
מתאמנים שרוצים לקחת את המושכות בידיים, להבין כיצד להתאמן לבד באופן נכון, שמעוניינים ללמוד את רזי האימון
מתאמנים שמעוניינים להתאמן בבית
מתאמנים שנמצאים בדרכים ואין באפשרותם לשמור על מסגרת קבועה
לשאלות, עלויות והרשמה יש ליצור קשר ב- 050-7801001
