מתכונים, תזונה וזמן מטבח
מתכון קליל, טבעי וטעים להפליא. טראפלס עשירים וטבעוניים שיספקו את הצורך במתוק כבר אחרי טראפל אחד, ומה יותר טוב מטוויסט של צ׳ילי בסוף הביס? סוף השבוע הגיע ואיתו הצורך בלתי מוסבר הזה לאכול מתוק, לסיים כל ארוחה עם קינוח, הצורך … Read More
הגיעה העונה לשתות, והרבה. חם בחוץ, כל שנה אומרים את זה, וכל שנה נהיה יותר חם מאשתקד. זו נשמעת משימה פשוטה לכאורה: לשתות מים. אבל בלוח הזמנים העמוס של כולנו, אינסוף משימות, פגישות, נסיעות, תיאומים – למי יש זמן לעצור … Read More
הבוקר מגיע כל יום באותה השעה, ואיתו מגיע השייק היומי. שייק בריא וטעים זו דרך נפלאה לפתוח את היום, דרך נהדרת להוסיף סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים לתזונה שלכם. ניתן להכין שייק בריא וטעים לכל מטרה: לארוחת בוקר משביעה ומלאת אנרגיה, להעשרת התזונה, לניקוי ושמירה … Read More
פטריות או לא להיות, ואם כבר פטריות – אז כמה שיותר טריות! יש לי אהבה בלתי מוסברת לפטריות עוד מילדות. אני אוהבת את המרקם, את הקרנצ׳יות, את הצורה וכמובן, גם את הטעם. אם הייתי יכולה – הייתי אוכלת פטריות יומם … Read More
בארה”ב, 80% מהבנות היו בדיאטה כבר בגיל 10. בשיחה חיה וכנה זו, הנוירולוגית סנדרה אמודט משתמשת בסיפור האישי שלה כמסגרת לשיעור חשוב שבוחן איך המוח שלנו מנהל את גופנו, כשהיא חוקרת את המדע מאחורי השאלה: למה דיאטה לא רק שאינה … Read More
ארבעה דברים טובים שאני אוהבת יותר מכל בחיים האלה (לא כולל בני אדם ספציפיים בחיי, ובעלי החיים שלי) הם ספורט, צילום, טיולים וקינוחים. עם שלושת הראשונים אין בעיה, לעשות ספורט בלי הפסקה, לצלם כל מה שזז (או טעים) ולטייל, כמה שיותר… אבל … Read More
שומרים על תפריט מסודר ותקועים במקום?? קרה לכולנו! אחת הדרכים לצאת מהפלונטר היא לקיים צ׳יט מיל – ארוחה חריגה ומתוכננת מראש, שמקיימים בעת שמירה על תפריט דל קלוריות. מדובר בארוחה שאינה מהווה חלק מהתפריט הקבוע ושערכיה חורגים מהערכים התזונתיים שלו. לצ׳יט מיל יש כמה מטרות, … Read More
שבועות הגיע ואיתו הצפה לבנה בדמות מוצרי החלב שמקשטים כל תחנת אוטובוס, וכל שלט חוצות. כלל הפרסומות בערוץ 2 משדרים לנו על המגוון הרחב של המוצרים שכולנו צריכים כדי לעבור את שבועות בשלום. לא עצרתם לרגע לשאול את עצמכם למה … Read More
מתכון מיוחד לארטיק סופרפוד שהכנתי במיוחד עבור אוהבי המתוק, עבור אלה שמתקשים שלא לסיים בקינוח. הארטיק הבא מורכב מ3 שכבות שונות, שכל אחת מהם בנפרד יכולה להיות קינוח בפני עצמו. פודינג צ׳יה בקרם קוקוס, פאפאיה, ואסאי ספירולינה. אז איך מכינים? השלב … Read More
הפעם עברתי את הגבול, ואני מביאה אליכם קינוח משגע קל הכנה, טעים, טבעוני, בריא ומספק! ארטיק זרעי צ׳יה וקיווי על בסיס חלב קוקוס, ללא סוכר, וללא תוספים, והחדשות הכי טובות הן שכל אחד יכול להכין כזה בבית! ההכנה מאוד פשוטה … Read More