יש לי וידוי: אין לי גוף מושלם, ואני שלמה עם זה!

זה לא פשוט כשיש  כל כך הרבה פוקס על המראה החיצוני שלנו. זה לא פשוט שהציפיות בשמיים. זה לא פשוט כשאנחנו אלה שיורדות על עצמנו יותר מכולם. אז הנה, אני אתחיל. אני אינה, ויש לי וידוי. אני אינה, ויש לי וידוי: … Read More

חיזוק שריר ליבה | אימון בבית

חיזוק שריר ליבה הוא אחד האלמנטים החשובים בשיפור היציבה. הליבה כשמה כן היא המוקד ממנו הגוף מוחזק ונע, והיא אחראית על יציבות הגוף ומאפשרת תנועתיות איכותית ומאוזנת. חיזוק נכון של שרירי הליבה משפר את היציבה על ידי איזון בין השלד לשרירים ושמירה … Read More

פנקייק חלבון עשיר וטעים!! (ללא תוספת סוכר)

אני חובבת מתוק מושבעת אבל מתנגדת בתוקף לאכילה מרובה של סוכר. לא מסתדר לכם? לא נורא. כל מה שצריך זה התנסות, יצירתיות וגם קצת כוח רצון כדי ללמוד איך להכין מאכלים טעימים ללא תוספת סוכר. לא מזמן צפיתי בסרט הדקומנטרי המומלץ … Read More