טבאטה. תתכוננו להזיע… יצאנו להתאוורר קצת מחללים סגורים וחדרי כושר מפוצצים והרכבנו אימון טבאטה שוחט שיגרום לכם להזיע מהמרפקים. קחו 12 דקות לעצב את הישבן, לחזק את הזרועות, לשרוף שומן עיקש ולעשות את כל זה במשקל גוף כששרירי הליבה שלכם אסופים … Read More
מסתבר שביקיני הוא לא רק בגד ים, אלא תואר מכובד שכל אחת מאיתנו היתה שמחה לשאת אותו. תואר מיס ביקיני מצריך משמעת עצמית מהגבוהות שיש, נחישות, רצינות, עקביות, התמדה וכוח רצון. אוסף של תכונות אופי שאין אחת שלא היתה רוצה לאמץ. … Read More
17 דברים שתרצו לדעת לפני שתגדלו ישבן לתפארת. לא כולן רוצות לשנות את מראה הישבן שלהן, וזה לגמרי בסדר! אבל למען אלה שכן, המטלה יכולה להיות קשה כי יש צורך לדעת כיצד להתנהל מבחינת התזונה, האימונין ואורח החיים על מנת … Read More
איך לעצב בטן משורטטת? | טיפים שעושים סדר ישנן מספר גישות מרכזיות שרווחות בעולם הכושר בכל הנוגע לSix pack. אחת הדעות הרווחות הינה שריבועים בבטן נבנים במטבח, האחרת טוענת שאימונים יובילו לקוביות הנחשקות, ואילו הגישה השלישית טוענת שהכל הוא בעצם עניין של … Read More