3 פעמים בשנה אנחנו מחליפים קידומת. פעם אחת ביום ההולדת, פעם שנייה בראש השנה, ופעם שלישית בשנה האזרחית החדשה. בכל אחת מהפעמים הללו זה זמן טוב לעשות חשבון נפש, הערכת מצב, ובניית תכנית שאיפות, יעדים ומטרות לשנה הבאה. לצערי, רבים נכשלים … Read More
FCT – אימון קומבינציה פונקציונלי הוא אימון פונקציונלי שמורכב מקומבינציות שמטרתן להפעיל כמה שיותר קבוצות שרירים בו זמנית. המטרה? ניצול מירבי של הזמן לטובת שריפת שומן, בניית כוח וסיבולת שריר. הקאץ׳? מתאים למתאמנים מנוסים בעלי טכניקה טובה, ולא למתחילים. ומה … Read More
החלק השלישי והאחרון בסדרת הכתבות: 21 פעולות שישפרו את הבריאות שלכם פלאים. הכתבה הבאה מביאה עוד 7 פעולות יומיומיות בעלות השפעה הרבה מעבר למה שהיינו חושבים. להרגלים שלנו יש את הכוח לשפר או להזיק לבריאות שלנו לטווח ארוך, והכתבה הבאה היא החלק האחרון … Read More
היא הצליחה להשיג את חלום חייה: לשחות 100 מייל בין קובה לחופי פלורידה, בגיל 64. זהו סיפורה. השראה טהורה.