איכות חיים, בריאות ואושר
הם טבעיים, אורגניים, ואחרי חודשיים שאני מתנסה במוצרים – מגיע גם לכן להכיר! LIV.UNIQUE (ליב.יוניק) מותג הטיפוח היוקרתי (הישראלי!) נושא את בשורת מהפיכת האנטי אייג’ינג המולקולארי (מיד אסביר). סדרת המוצרים המבוססת על חומרים טבעיים ואורגניים בלבד הנמצאים בריכוז גבוה של חומרים … Read More
הגיעה העונה לשתות, והרבה. חם בחוץ, כל שנה אומרים את זה, וכל שנה נהיה יותר חם מאשתקד. זו נשמעת משימה פשוטה לכאורה: לשתות מים. אבל בלוח הזמנים העמוס של כולנו, אינסוף משימות, פגישות, נסיעות, תיאומים – למי יש זמן לעצור … Read More
3 פעמים בשנה אנחנו מחליפים קידומת. פעם אחת ביום ההולדת, פעם שנייה בראש השנה, ופעם שלישית בשנה האזרחית החדשה. בכל אחת מהפעמים הללו זה זמן טוב לעשות חשבון נפש, הערכת מצב, ובניית תכנית שאיפות, יעדים ומטרות לשנה הבאה. לצערי, רבים נכשלים … Read More
בתור מאמנת כושר מוסמכת ומאמנת לאורח חיים בריא, אני עובדת עם אנשים שבראש שאיפותיהם – הירידה במשקל. חלקם ממש מדוכאים מכמה שהם שוקלים, אחרים מתוסכלים משום שהם יורדים במשקל, ותוך זמן קצר עולים אותם חזרה. חלקם מבקשים את עזרתי משום … Read More
בארה”ב, 80% מהבנות היו בדיאטה כבר בגיל 10. בשיחה חיה וכנה זו, הנוירולוגית סנדרה אמודט משתמשת בסיפור האישי שלה כמסגרת לשיעור חשוב שבוחן איך המוח שלנו מנהל את גופנו, כשהיא חוקרת את המדע מאחורי השאלה: למה דיאטה לא רק שאינה … Read More
עברו 12 שנה מאז הפעם האחרונה שלי בכרתים. זה מרגיש מאוד נוח שאפשר להזניח מקום כל כך קרוב וכל כך זמין, לטובת יעדים אקטוזיים אחרים, רחוקים ו׳מפוארים׳ יותר. והנה, איי יוון לא מאכזבים ולא במעט, גם בהשוואה לאיים הקאריביים, מקסיקו … Read More
אחת הסיבות העיקריות שדוחפות אנשים לפצוח בדיאטות, ולעסוק בפעילות גופנית היא השאיפה להיפטר ממשקל עודף, לרזות ולהתחטב. אך בין השאיפה הזו לבין המציאות, אנשים מוצאים את עצמם אבודים בין אינסוף השיטות והייעוצים. בתוך כל הכאוס, רובם מוצאים את עצמם תלויים … Read More
כולם יודעים שירידה/עלייה במשקל, מקורה – קודם כל במטבח. 80% מההצלחה נובעת משמירה על תזונה מאוזנת ו20% נותרים, מקורם בפעילות גופנית ותנועה. לא חשבתם לרגע שתוכלו להסתמך על משקה פלאים בלבד על מנת להשיל שומנים עודפים, נכון? כי אם כן, … Read More
עונת השיעולים, הצינונים והשפעות כבר פה. חלקנו כבר מנוזלים, משתעלים ומקווים שהמצב הזמני לא יחמיר לכדי אינטיביוטיקה לא עלינו! לכבוד המאורע השנתי החשוב אימצתי מתכון של האתר TasteMada.com לתה ג׳ינג׳י דבש וכורכום, שטעים גם בלי שחולים, ושמחזיק חודש במקרר. אין … Read More
קצב החיים המטורף מוביל אותנו לנשום פחות. רובנו נושמים נשימות שטחיות, ומהירות. ויותר אנשים מאי פעם סובלים ממתח נפשי, חרדה, ולחצים הגורמים גם לשינויים גופניים, מתח פיזי, כאבים בצוואר, כאבי גב וכאבי ראש. השילוב הקדוש בין גוף לנפש ושחרור ממצבים … Read More