הבוקר מגיע כל יום באותה השעה, ואיתו מגיע השייק היומי. שייק בריא וטעים זו דרך נפלאה לפתוח את היום, דרך נהדרת להוסיף סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים לתזונה שלכם. ניתן להכין שייק בריא וטעים לכל מטרה: לארוחת בוקר משביעה ומלאת אנרגיה, להעשרת התזונה, לניקוי ושמירה … Read More
בתור מאמנת כושר מוסמכת ומאמנת לאורח חיים בריא, אני עובדת עם אנשים שבראש שאיפותיהם – הירידה במשקל. חלקם ממש מדוכאים מכמה שהם שוקלים, אחרים מתוסכלים משום שהם יורדים במשקל, ותוך זמן קצר עולים אותם חזרה. חלקם מבקשים את עזרתי משום … Read More
פטריות או לא להיות, ואם כבר פטריות – אז כמה שיותר טריות! יש לי אהבה בלתי מוסברת לפטריות עוד מילדות. אני אוהבת את המרקם, את הקרנצ׳יות, את הצורה וכמובן, גם את הטעם. אם הייתי יכולה – הייתי אוכלת פטריות יומם … Read More
בארה”ב, 80% מהבנות היו בדיאטה כבר בגיל 10. בשיחה חיה וכנה זו, הנוירולוגית סנדרה אמודט משתמשת בסיפור האישי שלה כמסגרת לשיעור חשוב שבוחן איך המוח שלנו מנהל את גופנו, כשהיא חוקרת את המדע מאחורי השאלה: למה דיאטה לא רק שאינה … Read More
לפעמים מרוב הצפה של ידע ומגוון של אפשרויות, אנחנו הולכים לאיבוד. מה עדיף? איזה אימון כדאי? למה את התרגיל הזה ולא את התרגיל הזה? אינסוף שאלות ובסופם הרבה מתאמנים שפשוט מוותרים לעצמם/על עצמם. לא חבל? אז בשביל לעשות סדר בדברים, … Read More
אלופת אירופה באיגרוף תאילנדי לשנת 2014, ספורטאית השנה לשנת 2015, ואלופת העולם באגרוף תאילנדי – לשנת 2016. בעודי משכתבת את הראיון, התארים ממשיכים להיקטף, ולרשימה נוסף גם אלופת גביע העולם באגרוף תאילנדי לנשים לשנת 2016, ועוד גאווה למין היפה (והחזק) ועוד גאווה … Read More
זה לא פשוט כשיש כל כך הרבה פוקס על המראה החיצוני שלנו. זה לא פשוט שהציפיות בשמיים. זה לא פשוט כשאנחנו אלה שיורדות על עצמנו יותר מכולם. אז הנה, אני אתחיל. אני אינה, ויש לי וידוי. אני אינה, ויש לי וידוי: … Read More
ארבעה דברים טובים שאני אוהבת יותר מכל בחיים האלה (לא כולל בני אדם ספציפיים בחיי, ובעלי החיים שלי) הם ספורט, צילום, טיולים וקינוחים. עם שלושת הראשונים אין בעיה, לעשות ספורט בלי הפסקה, לצלם כל מה שזז (או טעים) ולטייל, כמה שיותר… אבל … Read More
עברו 12 שנה מאז הפעם האחרונה שלי בכרתים. זה מרגיש מאוד נוח שאפשר להזניח מקום כל כך קרוב וכל כך זמין, לטובת יעדים אקטוזיים אחרים, רחוקים ו׳מפוארים׳ יותר. והנה, איי יוון לא מאכזבים ולא במעט, גם בהשוואה לאיים הקאריביים, מקסיקו … Read More
עונת החגים, המתנות, הארוחות והקניות – כבר כאן. הוצאתי את מהבוידם את רשימת המתנות לשנת 2011-2015 שקיבלתי מחברים ובני משפחה. באופן לא מפתיע בראש הרשימה היתה מפת שולחן, צלחת דג וסט סכו״ם, שככל הנראה העברתי הלאה למישהו אחר, בחג אחר. מצד … Read More